“節日病”的防治
發布時間:2018/2/22 10:24:49

春節長假,正常的飲食、生活規律被打亂。

吃吃吃,食物油膩、飲酒過量;睡睡睡,久坐不動、久睡不起。然后……

不知不覺就出現了胸腹脹滿、胃脘疼痛、消化不良、腹瀉嘔吐、急性胃腸炎、口舌生瘡、牙齦腫痛等疾病,這就是所謂的“節日病”。

如何防治各種容易出現的“節日病”?

消化系統疾病

《黃帝內經》載:“飲食自倍,腸胃乃傷?!泵康綒q末年初,自然少不了大吃一頓,雞鴨魚肉山珍海味輪番上場,難免會飲食油膩。然而節日期間又少有人會堅持運動,這高脂肪、高蛋白的一餐餐下來,吃得多消耗得少,對于腸胃來確是不小的負擔;此外,節日期間大家伙兒也經常熬夜,尤其是一些歲數大的人得不到應有的休息,這樣就會導致抵抗力下降,也容易出現胃腸道問題。

防病提醒:

為保護春節期間腸胃健康,建議飲食不可過量,每日以4-5餐為佳,每次以六七成飽為好,不要超過身體的承受范圍;同時,還要少吃油膩、生冷、辛辣刺激的食物,避免對腸胃造成刺激,原則上建議清淡為好;另外,要注意休息,并保持適當運動,以促進消化,保持腸胃健康。對于一些本來就有胃腸道疾病的人,要更加重視春節期間的腸胃保護,要堅持吃藥、不可隨意停藥。

心血管系統疾病

春節是闔家團聚的日子,在外工作的兒女都齊聚一堂,老人難免倍感興奮,為了讓兒女吃上一桌好菜、在家可以休息好,老人忙上忙下,一大家子熱熱鬧鬧吃飽喝足之后,老人又要開始收拾殘余。冬日的寒冷持續存在、再加上勞累過度以及睡眠不足,均會影響各系統、器官的正常生理功能,直接或間接地誘發心血管系統等疾病。因此,做好春節期間心血管健康的防護十分重要。

防病提醒:

過年期間,年輕人應該關心老人健康,同時應該多分擔家務,讓老人在節日期間注意休息,保持良好的生活規律。另外,一些本來就有心血管系統疾病的患者,外出時要注意保暖,切不可因家里事多、生活規律打破而忘記吃藥或隨意停藥,年輕人也應當關心老人敦促他們定時吃藥,定期檢查血壓、血糖等指標,在過節之前可提前去醫院準備好節日期間要服用的藥品,了解自己的身體情況。

腰椎等關節疾病

春節期間,親朋好友湊在一起,不可避免地會坐在一起開開心心來一場麻將、斗地主……長時間保持同一種坐姿,不僅對腰不好,還會使骨盆和骶骨關節長時間負重,影響下肢血液循環,出現骶髂關節炎及下肢水腫等問題,很容易加重椎間盤負荷,出現椎間盤突出導致腰椎間盤突出伴神經根炎。如果感到腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛,你就要注意到自己可能出現了關節方面的“節日病”,應及時到醫院進行進一步的檢查治療。

防病提醒:

首先應避免久坐,就算是搓麻將、斗地主,也應該適時適量,如果感覺腰酸,需要及時休息,或者做些伸展運動;另外,應保持正確的坐姿,坐直,盡量保持腰部后伸,避免前彎,前彎會增加腰椎間盤負荷,增加椎間盤退變及突出的概率;此外,還應保持鍛煉身體的習慣,如飯后散步等,相應的腰背肌鍛煉是保持骨骼健康的有效途徑;一些人本身有腰椎疾病的人,打牌時要記得帶腰托保護。

飲酒過量了怎么辦?

新春佳節,以酒助興,小酌一杯可增進情誼,調節氣氛,但切不可過度飲酒,酒精過量對于心臟、肝臟、脾胃等臟器的損害是非常大的,建議喝酒前先吃一些點心或飯,或是以茶代酒。若是出現了飲酒過量,可以飲用一些綠豆湯,起到一定的緩解作用。

幫助解酒的中藥

苦參清熱燥濕、殺蟲利尿?!睹t別錄》載其“除伏熱腸擗,止渴,醒酒?!薄侗静萁浭琛芬噍d苦參“消酒,除渴,明目,止純血痢、疳痢極效?!?/span>

葛根花善解酒毒,醒脾和胃,解渴,主治飲酒過度,頭痛頭昏,煩渴嘔吐,胸膈飽脹等?!镀⑽刚摗酚懈鸹ń怩?span>(酲:醉后神志不清)湯,《滇南本草》有葛花清熱丸等,均療醉酒。

菊花疏散風熱,平肝明目?!端庤b》載其“解醉漢昏迷,易醒,共干葛煎湯?!?/span>

能治酒醉,煩熱,口渴,嘔吐等?!兜崮媳静荨访鞔_提出其“治一切左癱右瘓,風濕麻木,能解酒毒?!薄妒泪t得效方》擬枳子丸治“飲酒多發積”。

肉豆蔻溫中行氣,固腸止瀉,消食等?!度杖A子本草》載其“皮外絡,下氣,解酒毒,治霍亂?!薄兜门浔静荨芬嗾J為其“消宿食,解酒毒?!?/span>

白扁豆健脾、化濕、消暑?!侗静輬D經》載其“主女子帶下。兼殺酒毒,亦解河豚毒?!?/span>

草果燥濕散寒、芳香辟濁?!侗静荨芬铌皆疲骸皽仄⑽?,止嘔吐,治脾寒濕、寒痰,消宿食,解酒毒、果積?!?/span>

高良姜散寒止痛,溫中止嘔?!侗静輳男隆份d其“暖胃散寒,消食醒酒,治胃脘冷痛?!?/span>

供稿:藥學部  吳嫣

 

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