春節長假，正常的飲食、生活規律被打亂。

吃吃吃，食物油膩、飲酒過量；睡睡睡，久坐不動、久睡不起。然后……

不知不覺就出現了胸腹脹滿、胃脘疼痛、消化不良、腹瀉嘔吐、急性胃腸炎、口舌生瘡、牙齦腫痛等疾病，這就是所謂的“節日病”。

如何防治各種容易出現的“節日病”？

消化系統疾病

《黃帝內經》載：“飲食自倍，腸胃乃傷?！泵康綒q末年初，自然少不了大吃一頓，雞鴨魚肉山珍海味輪番上場，難免會飲食油膩。然而節日期間又少有人會堅持運動，這高脂肪、高蛋白的一餐餐下來，吃得多消耗得少，對于腸胃來確是不小的負擔；此外，節日期間大家伙兒也經常熬夜，尤其是一些歲數大的人得不到應有的休息，這樣就會導致抵抗力下降，也容易出現胃腸道問題。

防病提醒：

為保護春節期間腸胃健康，建議飲食不可過量，每日以4-5餐為佳，每次以六七成飽為好，不要超過身體的承受范圍；同時，還要少吃油膩、生冷、辛辣刺激的食物，避免對腸胃造成刺激，原則上建議清淡為好；另外，要注意休息，并保持適當運動，以促進消化，保持腸胃健康。對于一些本來就有胃腸道疾病的人，要更加重視春節期間的腸胃保護，要堅持吃藥、不可隨意停藥。

心血管系統疾病

春節是闔家團聚的日子，在外工作的兒女都齊聚一堂，老人難免倍感興奮，為了讓兒女吃上一桌好菜、在家可以休息好，老人忙上忙下，一大家子熱熱鬧鬧吃飽喝足之后，老人又要開始收拾殘余。冬日的寒冷持續存在、再加上勞累過度以及睡眠不足，均會影響各系統、器官的正常生理功能，直接或間接地誘發心血管系統等疾病。因此，做好春節期間心血管健康的防護十分重要。

防病提醒：

過年期間，年輕人應該關心老人健康，同時應該多分擔家務，讓老人在節日期間注意休息，保持良好的生活規律。另外，一些本來就有心血管系統疾病的患者，外出時要注意保暖，切不可因家里事多、生活規律打破而忘記吃藥或隨意停藥，年輕人也應當關心老人敦促他們定時吃藥，定期檢查血壓、血糖等指標，在過節之前可提前去醫院準備好節日期間要服用的藥品，了解自己的身體情況。

腰椎等關節疾病

春節期間，親朋好友湊在一起，不可避免地會坐在一起開開心心來一場麻將、斗地主……長時間保持同一種坐姿，不僅對腰不好，還會使骨盆和骶骨關節長時間負重，影響下肢血液循環，出現骶髂關節炎及下肢水腫等問題，很容易加重椎間盤負荷，出現椎間盤突出導致腰椎間盤突出伴神經根炎。如果感到腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛，你就要注意到自己可能出現了關節方面的“節日病”，應及時到醫院進行進一步的檢查治療。

防病提醒：

首先應避免久坐，就算是搓麻將、斗地主，也應該適時適量，如果感覺腰酸，需要及時休息，或者做些伸展運動；另外，應保持正確的坐姿，坐直，盡量保持腰部后伸，避免前彎，前彎會增加腰椎間盤負荷，增加椎間盤退變及突出的概率；此外，還應保持鍛煉身體的習慣，如飯后散步等，相應的腰背肌鍛煉是保持骨骼健康的有效途徑；一些人本身有腰椎疾病的人，打牌時要記得帶腰托保護。

飲酒過量了怎么辦？

新春佳節，以酒助興，小酌一杯可增進情誼，調節氣氛，但切不可過度飲酒，酒精過量對于心臟、肝臟、脾胃等臟器的損害是非常大的，建議喝酒前先吃一些點心或飯，或是以茶代酒。若是出現了飲酒過量，可以飲用一些綠豆湯，起到一定的緩解作用。

幫助解酒的中藥

苦參清熱燥濕、殺蟲利尿?！睹t別錄》載其“除伏熱腸擗，止渴，醒酒?！薄侗静萁浭琛芬噍d苦參“消酒，除渴，明目，止純血痢、疳痢極效?！?/span>

葛根花善解酒毒，醒脾和胃，解渴，主治飲酒過度，頭痛頭昏，煩渴嘔吐，胸膈飽脹等?！镀⑽刚摗酚懈鸹ń怩?span>(酲：醉后神志不清)湯，《滇南本草》有葛花清熱丸等，均療醉酒。

菊花疏散風熱，平肝明目?！端庤b》載其“解醉漢昏迷，易醒，共干葛煎湯?！?/span>

枳椇子能治酒醉，煩熱，口渴，嘔吐等?！兜崮媳静荨访鞔_提出其“治一切左癱右瘓，風濕麻木，能解酒毒?！薄妒泪t得效方》擬枳椇子丸治“飲酒多發積”。

肉豆蔻溫中行氣，固腸止瀉，消食等?！度杖A子本草》載其“皮外絡，下氣，解酒毒，治霍亂?！薄兜门浔静荨芬嗾J為其“消宿食，解酒毒?！?/span>

白扁豆健脾、化濕、消暑?！侗静輬D經》載其“主女子帶下。兼殺酒毒，亦解河豚毒?！?/span>

草果燥濕散寒、芳香辟濁?！侗静荨芬铌皆疲骸皽仄⑽?，止嘔吐，治脾寒濕、寒痰，消宿食，解酒毒、果積?！?/span>

高良姜散寒止痛，溫中止嘔?！侗静輳男隆份d其“暖胃散寒，消食醒酒，治胃脘冷痛?！?/span>

供稿：藥學部  吳嫣